¿Cuándo Tomas Café?
Por la mañana huele a café. La mayoría de nosotros lo necesitamos una vez que nos levantamos de la cama, como si fuera un ritual, un momento divertido para empezar un día lleno de energía. Pero, ¿estamos realmente seguros de que beberlo tan pronto como se despierta es bueno para nuestro cuerpo? En este sentido, la ciencia está interviniendo, a través de un estudio de Stephen Miller, neuropsicólogo y experto en farmacología crónica, un sistema que analiza la interacción entre los diferentes ritmos biológicos del cuerpo humano y las drogas.
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Resultado de café
Según el Dr. Miller, de hecho, la mañana, tan pronto como se despierta, es el peor momento para disfrutar de su amado café. ¿Por alguna razon? Es un problema de bioquímica, donde nuestros cuerpos producen una sustancia, el cortisol, que es esencial para nuestro ciclo hormonal.
El cortisol nos ayuda a despertarnos por la mañana y apagarnos por la noche. Beber café en momentos en que el cuerpo produce más cortisol es un error, porque la cafeína lo reemplaza y no lo aumenta. En la práctica, en este período de tiempo, el café nos pone en el camino correcto de una manera antinatural y nos volvemos adictos a él.
Además, el Dr. Miller también explica que consumir café cuando su nivel de cortisol alcanza su punto máximo, entre las 8 y las 9 de la mañana, puede causar un molesto dolor de cabeza a muchas personas. Por lo tanto, la sobrecarga de cortisol puede tener el efecto contrario, es decir, puede hacerte sentir cansado y somnoliento.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar una buena taza de café?
La situación ideal sería de 9.30 a 11.30 horas, solo cuando baje el nivel de cortisol en sangre y lo sustituimos por cafeína, y después del almuerzo de 13.30 a 17.00 horas. Demasiado tiempo para saborear. En cambio, tan pronto como se despierte por la mañana, elija beber un buen jugo o jugo de naranja. Es probable que se sienta más despierto y productivo de inmediato y durará todo el día con más energía.
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