El hierro y la vitamina B12 son minerales esenciales necesarios para que nuestro cuerpo funcione bien. Estos nutrientes son útiles para prevenir dolencias físicas causadas por la anemia.

El mineral es necesario para la formación de hemoglobina en el cuerpo y si la hemoglobina cae por debajo de los niveles permitidos, las partes del cuerpo no reciben suficiente oxígeno para funcionar de manera efectiva.

Según un informe en Times of India, la deficiencia de vitamina B12 y hierro no solo causa problemas físicos, sino que también conduce a una mala salud mental, lo que eventualmente conduce a la ansiedad y la depresión.

La deficiencia de hierro hace que una persona se sienta cansada y le impide realizar actividades físicas. Los glóbulos rojos disminuyen en número y esta condición se conoce como anemia. Las mujeres son más propensas a sufrir anemia que los hombres.

Los estudios muestran que la anemia por deficiencia de hierro puede aumentar muchas veces el riesgo de depresión de una persona. Una deficiencia de hierro puede hacer que los niveles de serotonina, un importante neurotransmisor y estabilizador del estado de ánimo, caigan por debajo del rango tolerable. Aparte de esto, la deficiencia de hierro también puede causar problemas como tristeza, dificultad para respirar e hipotensión postural. La debilidad muscular y el agotamiento mental y físico son los principales signos de deficiencia de vitamina B12.

Nuestros cuerpos presentan síntomas que nos ayudan a detectar cualquier desequilibrio. Si experimenta hormigueo en las manos y los pies, ampollas en la lengua, coloración amarillenta de la piel, pérdida de la visión o dolores de cabeza persistentes, es posible que tenga una deficiencia de vitamina B12.

Los niveles bajos de hierro pueden aumentar el riesgo de afecciones de salud mental como ansiedad, depresión y confusión mental. Los expertos sugieren que la deficiencia de hierro también puede causar enfermedades óseas. El dolor constante en la parte inferior de la espalda y otros problemas similares también pueden ser el resultado de la deficiencia de hierro.

Si tiene alguno de los síntomas anteriores, consulte a su médico de inmediato y hágase las pruebas.

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