Si eres un amante de los zapatos, es probable que hayas antepuesto la moda a la comodidad muchas veces. Muchos de los diseños de tacones más geniales parecen venir con el notorio sacrificio de que, a media noche, alcanzarás el par de zapatos planos que has escondido en tu bolso.

Los tacones altos pueden ser un gran invento: no hay nada como la confianza que te pueden dar en una salida nocturna o la sensación de encontrar un par que combine sutilmente con tu vestido nuevo.

Entonces, en lugar de hacer planes para donar sus amados zapatos de salón, o descartar las cuñas para el verano, pensemos en formas en las que puede mantenerse de pie, mientras usa sus tacones favoritos.

Cómo usar tacones altos sin dolor

Hablamos con la Dra. Andrea Bianchi, una de las principales cirujanas ortopédicas de los Estados Unidos Clínica privada, Harley Streetpara obtener los mejores consejos sobre cómo mantener los pies libres de dolor al usar tacones altos.

1. Asegúrate de que tus zapatos te queden bien

Los zapatos que no le quedan bien y que son incómodos pueden causar problemas importantes en los pies, incluidos los juanetes. «Los zapatos incómodos pueden causar una presión excesiva en los dedos de los pies al empujar el primero y el quinto dedo hacia el centro, comprimiendo así los otros dedos», dice la Dra. Andrea.

2. No elijas siempre la opción más alta

El uso de tacones altos desplaza el peso hacia la parte delantera del pie y aumenta la presión sobre los pies. También pueden interferir con el movimiento natural de los dedos de los pies al caminar, lo que debilita los músculos del pie y ayuda a que se formen los juanetes. Por esta razón, dice la Dra. Andrea: «Es mejor optar por zapatos de tacón alto; a menudo, elija zapatos de tacón medio con plataformas compatibles, como cuñas».

3. Aprovecha una plantilla si la necesitas

Así como los ojos necesitan anteojos, los pies pueden requerir una plantilla ortopédica. Ahora que usamos zapatos, los pies han perdido el entrenamiento diario que alguna vez tuvieron al caminar descalzos. Las ortesis de venta libre, que son plantillas especiales para zapatos o talones recetadas por un médico, pueden ayudar si su pie no está alineado correctamente o si los arcos de su pie se han caído. «Estos están diseñados específicamente para usted y asegurarán que su pie esté bien apoyado», dice la Dra. Andrea.

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4. Esté atento a los tumores

Un juanete es básicamente una deformidad del dedo gordo del pie, donde el dedo gordo del pie está excesivamente inclinado hacia el segundo dedo. Esto conduce a una masa ósea en el costado del pie. Si bien algunas personas tienen juanetes grandes que no causan ningún dolor, aún pueden causar problemas al encontrar los zapatos adecuados. Otros pueden tener tumores más pequeños que pueden ser increíblemente dolorosos y pueden afectar su calidad de vida.

“Mientras que la cirugía de juanetes tradicional puede venir con cicatrices extensas y muletas, ahora existe una cirugía mínimamente invasiva con la promesa de no tener tiempo de inactividad, juanetes de metal, cicatrices ni dolor”, dice el Dr. Andrea.

Por supuesto, la cirugía no es necesaria para todos y hay un número creciente de marcas de zapatos que se adaptan específicamente a los juanetes con diseños elegantes.

5. Piensa en la posición de tus pies

Debe tener en cuenta la distribución de su peso desde el talón hasta la punta del pie. Cuando usa tacones altos, ejerce presión sobre las plantas de los pies, por lo que si sus pies están desalineados, el dolor aumentará en sus pies y posiblemente también en otras partes de su cuerpo. «Nunca presione los dedos de los pies contra los talones tampoco, ya que esto provocará una cantidad interminable de ampollas y molestias. Si es necesario, agregue tiritas para ampollas en los talones como medida de precaución», dice la Dra. Andrea.

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