Según el nutricionista Rashi Choudhury, “Eres tan saludable como tu intestino y tu microbioma intestinal”.

Intestino permeable: los productos lácteos pueden empeorar la salud intestinal

La salud del intestino, o sistema digestivo, afecta a muchos otros órganos del cuerpo. Y cuando se interrumpe la salud del intestino, la afección se denomina síndrome del intestino permeable, que también se conoce como permeabilidad intestinal. Una vez que su salud intestinal se ve afectada, prepara el escenario para una serie de otras condiciones médicas. Según el nutricionista Rashi Choudhury, “Eres tan saludable como tu intestino y tu microbioma intestinal”. En una publicación de Instagram, mencionó 10 razones alimentarias y de estilo de vida detrás de experimentar el síndrome del intestino permeable.

1. Comida rápida

Se sabe que comer comida rápida tiene efectos nocivos en el cuerpo. Además, si la comida se cocina en «aceite vegetal barato», es muy poco saludable para su sistema digestivo.

2. Gluten

No todos los cuerpos responden positivamente al consumo de gluten. Puede conducir a una respuesta autoinmune grave u otros síntomas desagradables. El nutricionista enfatiza que comer gluten a diario también puede ser malo para el intestino.

3. Proteína de suero

La proteína de suero tiene una base de seguidores separada, especialmente entre las personas que van al gimnasio. Si bien puede tener cientos de beneficios asociados, si eres sensible a los lácteos, mantente alejado de ellos.

4. Productos lácteos

Además, el dietista Rashid Choudhury opina que es probable que las personas que consumen productos lácteos con cada comida experimenten problemas intestinales.

5. Basura sanitaria

Digamos que no existe tal cosa como basura saludable. Es posible que te encuentres con refrigerios que afirman no contener gluten y ser saludables, pero el experto en salud sugiere evitarlos.

6. Azúcar refinada

Los azúcares refinados pueden aumentar el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. También se ha relacionado con enfermedades hepáticas y ciertos tipos de cáncer. Y de acuerdo con el nutricionista, también estropea el intestino.

7. Alcohol

Una gran cantidad de bebida puede dañar las células del estómago e incluso causar inflamación. El consumo excesivo de alcohol provoca fugas intestinales, dificulta la capacidad de absorción y aumenta la producción de bilis en el hígado.

8. Infecciones

Si su salud intestinal se va por la ventana, podría ser un indicador de una infección, virus o sobrecrecimiento bacteriano en su sistema digestivo.

9. pescado

El experto en salud dice que tener un pez grande no es ideal para la salud digestiva debido a la gran carga mineral.

10. La relajación es importante

Dar mucho descanso a tu cuerpo es fundamental para su buen funcionamiento. Esto también se aplica a tu intestino. La falta de tiempo para relajarse puede ser una de las principales razones de su mala salud.

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